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                  吃货馋猫必围观!7种神级减肥零食任性吃不发胖

                  发表时间:2018-02-14 11:23 来源:喀什大学审核性评估、转型发展专题

                  红枣是最适合女人吃的零食,适量吃红枣不仅不会导致肥胖,而且还具有美容养颜、延缓衰老、减肥瘦身作用。红枣中含有丰富的维生素C,能够促进肌肤细胞的代谢,让肌肤越来越洁白细滑,达到美白、美容功效,而且,维生素C还可以使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,从而降低体内胆固醇水平。所以,对女性来说,常吃红枣又养生又养颜还能瘦身哦。

                  1、海苔

                  提到巧克力,减肥人士必定敬而远之,其实适当吃一些黑巧克力是不会让你发胖的哦,而且它也是有助于减肥的。黑巧克力的热量并不是太高,它是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种,所以它在巧克力家族组中最不易使人长胖。而且黑巧克力富含营养素,能够帮助控制饮食和促进消化,所含有的咖啡因也能促进人体新陈代谢,所以是有助于减肥的,但不能多吃。

                  如果在办公室想要吃饼干解馋,一定不要选择高热量的威化饼干、曲奇饼干和夹心饼干,可以选择高纤维全麦消化饼干来解馋。全麦消化饼干的原料是全麦粉、燕麦、芝麻等,都是粗粮,热量很低,但营养却非常丰富,富含膳食纤维,吃完不会被转化为脂肪、糖等高热量成分的物质,而且可以帮助肠胃蠕动,有利于消化,不容易让人发胖,还能帮助减肥。

                  毛豆热量低,富含蛋白质,又是所有蔬菜食物中膳食纤维最高的,对于减肥很有利,所以把煮毛豆放入减肥零食中是非常有必要的。毛豆中有非常高的钾、镁元素含量,维生素B族和膳食纤维非常丰富,所以常吃能够帮助促消化,促进肠胃蠕动,有助于治疗便秘,所以它对于减肥是非常有帮助的,可以煮毛豆带到办公室当零食食用。

                  2、全麦消化饼干

                  4、黑巧克力

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                  对吃货妹纸来说,戒掉零食真的太难了,但是常吃零食又容易长胖怎么办呢?别急,小编为你推荐7种神级减肥零食,任性吃不发胖,还能有助于你减肥哦。

                  海苔是一种低热量高纤维食物,所含有的纤维素能够促进肠胃蠕动,含有的维生素B也是脂肪燃烧的必需元素,所以常吃海苔不会发胖,还有助于你更好的减肥。如果不想发胖还想一直保持好身材,推荐几款全球非常流行的减肥营养餐,大名鼎鼎的瘦立美、康宝莱、Progressive等,都是众多明星和模特们保持身材的必备品,非常健康且没有任何副作用的。闻名遐迩的瘦立美营养减肥餐,以独有的均衡营养专利技术著称,达到一天一斤的极佳效果,不仅如此还能彻底改善易胖体质,被称为“脂肪杀手锏”可以说瘦下来想胖都难。

                  一般来说,每100g酸梅只含有33大卡热量,而脂肪含量也只占0.9g,所以酸梅也是很适合减肥吃货们食用的一种减肥零食。酸梅中含有丰富的有机酸和矿物质,富含多种维生素尤其是维生素B2,对于加快血液循环和脂肪代谢都是很有帮助的,所以是有助于减肥的。而且酸梅中还含有腮腺激素,能够促进皮肤细胞新陈代谢,对美容、养颜都是很有效的。

                  低脂酸奶营养价值高,热量更低,不易导致肥胖,而且还能帮助降低胆固醇,有助于减肥瘦身。无糖低脂酸奶含有丰富的蛋白质以及对肠胃道有帮助的益生菌,有助肠胃消化同时能让人减少饥饿感,进而减少对其他食物的摄入,同时还能帮助脂肪分解,预防便秘,防止体内堆积毒素,所以是减肥好帮手。不过要注意酸奶的用量,每天控制在200克以内,而且不要空腹喝。

                  7、酸梅

                  3、红枣

                  5、煮毛豆

                  6、低脂酸奶

                  以上几种都是热量较低的减肥零食,平时适量吃一些对于减肥是很有帮助的,也不会让你发胖,但是也不能每天多吃,偶尔吃一点解馋就行。如果不小心吃多了,一定要配合适度的运动,再配合营养减肥餐使用更佳,这样你才能一直保持窈窕身材哦。