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                  我知道你的健身卡白办了,送你这11个技巧帮你把健身变成习惯

                  发表时间:2018-02-14 11:19 来源:喀什大学审核性评估、转型发展专题

                  2.在月底给自己一个奖励

                  如果个了太久没有健身或刚刚接触健身,可能会出现肌肉酸痛的现象。不要害怕,更不要因此而停止你的健身计划,这只是肌肉细胞无氧呼吸导致乳酸堆积造成的。可以在之后的一周里减少运动量,多去做一些跑步、游泳之类的无氧运动,加快血液循环,有助于尽快回复。就这样~祝你成功哦~

                  安排你的健身房计划,并描述你要做什么,什么时候,以及如何去做。这将有助于您组织未来的锻炼,并在您第一次去健身房时就要按照计划去执行。

                  7.营造氛围

                  11.不要考虑如何开始

                  8.找到靠近你家的健身房

                  1.利用爱情

                  9.买漂亮的运动服

                  你可以和你的妻子或丈夫再次坠入爱河。 也许这将是你们关系的复兴。 毫无疑问,爱是最好的动力。

                  5.制定计划

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                  在健身房中,你还记得你坚持最久的一次健身是有多久吗?你还记得用过多少种方式逃离教练对你的邀请吗?现在你多长时间还会去一次健身房呢?为了你,时尚阁库收集了11种激励自己将健身进行到底的方式。希望你喜欢~

                  尝试一下这个。拿一个日历,并用红十字标记每个锻炼日。你的任务将是尽可能长时间地创造一个不间断的十字链。

                  本文由时尚阁库原创

                  给自己一份礼物,无论大小。 你真的应得的。

                  要害怕成为“黑羊”。不是每个人都有一个完美的身体。健身房的人们照镜子检查他们是否正确地进行锻炼。

                  3.雇用一名私人教练。

                  4.事先准备好你的健身包

                  一些研究人员声称,红色运动服增加了成功的可能性。而在健身房里一个好的运动衣会令你从心里上收获到别人赞赏的目光,而这正是你需要的。

                  还没有关注我们的请关注一波,要不然不知道什么时候才能再相遇了...哎....

                  听你最喜欢的音乐会影响你的心情,给你积极的情绪。良好的心情训练已经是你成功的50%。

                  6.购买3个月的会员资格。

                  这个小窍门将有助于激起你的贪婪。如果你花了你的钱,你会被激发出积极性。不要一开始就以年度会员身份开始,从一小步开始,有一天你会把它做到最高。

                  10.就像做一场游戏一样

                  一个好教练是一个“神奇的踢球”,不会让你在锻炼过程中感到放松。 在专业教练的帮助下,您可以获得非常好的结果。

                  这是一个很好的窍门,可以防止你的懒惰,我今天没有时间”的借口。

                  这将有助于避免诸如“恶劣天气”,“没有交通工具”和“我明天或后天去”等借口。

                  转载请联系后台 文/小布